В интервью «Газете.Ru» врач-невролог клиники DocMed Елена Кислова рассказала о том, как нехватка сна может влиять на психическое и физическое состояние. По ее словам, всего через три-четыре ночи без сна у человека могут начаться галлюцинации, паранойя и психоз.

Кислова отметила, что даже одни сутки без сна могут привести к сонливости, раздражительности и когнитивным нарушениям. В этом состоянии наблюдается повышенное мышечное напряжение и другие негативные симптомы. При лишении сна более 48 часов у людей могут возникать так называемые «микросны» — короткие эпизоды сна, которые могут длиться до 30 секунд. Эти мгновения происходят непроизвольно и могут оставлять ощущение растерянности или дезориентации.

Врач подчеркнула, что для оптимального физического здоровья человеку требуется не менее семи часов сна. Однако, если человек обычно нуждается в большем количестве сна, то даже 7-9 часов могут оказаться недостаточными. Младенцы, дети и подростки нуждаются в значительно большем количестве часов сна по сравнению со взрослыми. В то же время, ситуации, когда человек спит менее 7 часов, могут быть нормой для некоторых.

Таким образом, недостаток сна не только влияет на психическое состояние, но и может иметь серьезные последствия для общего здоровья. Важно обращать внимание на свои потребности в сне и стремиться к его достаточному количеству для поддержания хорошего самочувствия.