Профессор, специалист по интегративной и антивозрастной медицине, д.м.н. Светлана Каневская поделилась рекомендациями, которые помогут россиянам быстрее вернуться в форму и избежать возможных осложнений.

По словам врача, восстановление после ОРВИ занимает в среднем около 14 дней. В этот период важно помнить, что организм может быть уязвим к новым инфекциям. "Сразу после выздоровления можно вновь заболеть, и это может быть совершенно другой вирус", - отметила Каневская в интервью.

Основной причиной усталости и слабости после болезни является истощение энергетических ресурсов. Важно понимать, что универсального средства от поствирусного синдрома не существует. Восстановление требует комплексного подхода, включающего правильное питание, режим отдыха и активное восстановление.

Для улучшения обоняния, которое может пострадать после ОРВИ, рекомендуется использовать эфирные масла лимона, гвоздики, мяты или эвкалипта. Эти натуральные средства помогут не только вспомнить запахи, но и натренировать мозг. Важно также не увлекаться строгими диетами, а сосредоточиться на любимых и полезных блюдах.

Для укрепления иммунной системы необходимо обеспечить организму хорошее питание, полноценный отдых и достаточное количество сна. Врач рекомендует принимать витамины D, C и цинк в профилактических дозах. Также важным аспектом является соблюдение режима сна: засыпать лучше до 23:00, что способствует повышению уровня мелатонина и улучшению общего состояния здоровья.

Следуя этим рекомендациям, пациенты смогут быстрее восстановиться после ОРВИ и избежать долгосрочных последствий для здоровья.