Под давлением со стороны руководителей и коллег могут проявляться различные методы, такие как насмешки, игнорирование и оскорбления. Важно отметить, что только 41 процент пострадавших решается обратиться за помощью.

Психолог Наталья Наумова объясняет, что жертвами буллинга чаще всего становятся новые сотрудники или те, кто демонстрирует выдающиеся результаты. Травля может возникать из-за зависти к успехам, а также в целях сплочения коллектива, когда группа коллег выбирает жертву и начинает ее травить. В таких ситуациях коллеги и начальство не поддерживают жертву, распускают сплетни и удерживают нужную информацию, чтобы подорвать ее способности к выполнению работы.

Наумова отмечает, что зачинщики буллинга часто испытывают внутреннюю неуверенность и стремление устранить сильного конкурента. В некоторых случаях к травле могут присоединяться другие сотрудники, опасающиеся стать жертвами травли сами. Это создает токсичную атмосферу, в которой жертва оказывается в изоляции.

Если работник замечает, что становится объектом травли, важно четко обозначить свое понимание ситуации. Необходимо уточнять, почему к нему обращаются с насмешками и пытаются подставить. Психолог советует подбирать слова в зависимости от контекста, чтобы буллер понимал, что жертва не испугалась и готова говорить о проблеме открыто. Инициаторы буллинга, как правило, боятся тех, кто может отстаивать свои права.

Наумова также рекомендует работать с психологом, чтобы разобраться с личными границами, так как трудности в их отстаивании могут усугублять ситуацию. Увольнение не является выходом из проблемы. В случае продолжения травли стоит обратиться к вышестоящему начальству или в организации, защищающие права сотрудников, для получения поддержки и помощи.