Как утверждают специалисты, смех действительно может быть лучшим лекарством. Он помогает нам легче переносить неприятности и способствует более успешному преодолению жизненных трудностей. Люди, которые умеют смеяться над собой и воспринимать сложные ситуации с юмором, зачастую добиваются больших успехов.

Научные исследования подтверждают, что смех имеет положительное влияние на здоровье человека. Гелотология — наука, изучающая влияние смеха на самочувствие, показывает, что смех может даже способствовать преодолению болезней. Во время смеха изменяется химический состав крови, что, в свою очередь, влияет на иммунитет. Например, в одном из экспериментов детям показывали веселые мультфильмы, в то время как другая группа просто сидела в тишине. Результаты показали, что смех снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, и увеличивает количество Т-лимфоцитов, которые борются с патогенными микробами.

Также смех положительно сказывается на работе сердца и помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Во время смеха выделяются эндорфины, которые уменьшают воспаление и расслабляют сердце и кровеносные сосуды. Это, в свою очередь, снижает уровень стресса, который может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе.

Кроме того, смех тренирует легкие. Во время хохота активизируется дыхание, что способствует улучшению кровообращения и увеличению поступления кислорода в мозг, что делает его работу более эффективной. Эмоционально окрашенная информация, как отмечает директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Ольга Ткачева, лучше запоминается благодаря связи лимбической системы с гиппокампом, отвечающим за формирование памяти.

Не стоит забывать, что смех может помочь и в борьбе с лишним весом. Исследования показывают, что любители посмеяться могут терять до 2 кг жира в год. Однако для этого необходимо хохотать как минимум 15 минут в день. Врачи также рекомендуют взрослым брать пример с детей: среднестатистический шестилетний ребенок смеется около 300 раз в день, тогда как взрослые улыбаются и смеются всего 15 раз.