По его словам, для этого достаточно провести 20-секундный тест, который может помочь определить, насколько хорошо функционируют легкие.

Согласно рекомендации Фернандеса, тест начинается с глубокого вдоха, после чего необходимо задержать дыхание на 20 секунд. Если человек способен выполнить эту задачу без ощущения дискомфорта в грудной клетке, это может свидетельствовать о хорошем состоянии легких. Более того, если легкие функционируют нормально, задержка дыхания может продлиться даже до одной минуты.

Однако врач подчеркнул, что данный тест не является медицинским и не заменяет полноценное обследование. Он служит лишь ориентиром, который может подсказать, когда стоит обратиться к специалисту для более детальной оценки состояния легких.

Для поддержания нормального функционирования легких Фернандес также дал несколько рекомендаций. Он советует регулярно заниматься аэробными упражнениями, избегать вредных привычек, в том числе курения, а также проводить больше времени на свежем воздухе. Эти простые меры могут значительно улучшить общее состояние дыхательной системы и повысить качество жизни.