Их советы были опубликованы в Daily Mirror и могут оказаться полезными для многих, кто страдает от подобных недомоганий.

Дехара рекомендует принимать позу эмбриона при болях в позвоночнике. В этом положении необходимо положить подушку между ног. Он объясняет, что такая поза позволяет снизить нагрузку на поясничный отдел позвоночника и бедра, что может существенно уменьшить дискомфорт. Также физиотерапевт добавляет, что допустимо спать на спине, при этом подложив подушку под колени, что также способствует снижению нагрузки на позвоночник.

Шерил Литгоу, в свою очередь, предостерегает от некоторых распространенных ошибок. Она отмечает, что если в позе эмбриона не использовать подушку или спать на животе, это может привести к смещению позвонков и увеличению давления на шею и поясницу. В результате такие действия могут усугубить болевые ощущения. Литгоу подчеркивает, что сон на животе негативно сказывается на состоянии суставов и нервов, а также может провоцировать хроническую боль.

Кроме того, Литгоу указывает на то, что в положении на животе легкие также испытывают дополнительную нагрузку, что может негативно сказаться на общем состоянии здоровья. В свете этих рекомендаций, выбор правильной позы для сна становится важным аспектом для людей, страдающих от болей в спине и шее.