Ольга Ткачева, директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова и главный внештатный специалист гериатр Минздрава России, рассказала об опасностях, связанных с саркопенией — состоянием, характеризующимся потерей мышечной силы и массы.

Саркопения проявляется через повышенную утомляемость, мышечную слабость, трудности при выполнении повседневных дел и частые падения. Это состояние, как отметила Ткачева, может привести к серьезным последствиям, включая инвалидность и даже смерть. Она подчеркнула, что саркопения ассоциируется с ухудшением физического функционирования и высоким риском падений и переломов.

По словам врача, многие пожилые люди не осознают серьезности своего состояния и считают усталость и слабость естественными проявлениями старения. Однако Ткачева уверена, что саркопения может быть обратима. Она рекомендует обратить внимание на питание, увеличив потребление белка, а также обсудить с врачом возможность гормональной и медикаментозной терапии.

Кроме того, важным аспектом борьбы с саркопенией является физическая активность. Упражнения с отягощениями, аэробные тренировки и эксцентрические упражнения могут не только замедлить прогрессирование состояния, но и помочь в его улучшении. Ткачева подчеркивает, что образ жизни играет ключевую роль в поддержании здоровья и физической активности в пожилом возрасте.