По его словам, натуральные травяные чаи и какао с молоком являются отличными средствами для успокоения. Эти напитки не только способствуют расслаблению, но и помогают улучшить качество сна и восстановиться после стрессовых ситуаций.

Арзамасцев отметил, что травяные чаи, содержащие мелиссу, мяту и ромашку, обладают успокаивающим эффектом благодаря эфирным маслами и органическим кислотам. Тем не менее, врач предостерег от возможных аллергических реакций и индивидуальной непереносимости этих компонентов. Он также добавил, что людям с воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта следует употреблять такие чаи в слабозаваренном виде.

Какао, по словам специалиста, также является полезным напитком в борьбе со стрессом. Он содержит магний, который в сочетании с кальцием, добавляемым из молока, способствует нормализации нервной системы и снижению ее возбудимости. Арзамасцев рекомендует употреблять какао 2–3 раза в неделю в количестве 200 миллилитров. Однако, как и в случае с травяными чаями, нужно быть осторожным при наличии аллергий и заболеваний ЖКТ.

Врач также подчеркнул, что людям с подагрой следует избегать какао, так как он содержит пурины, способствующие усугублению состояния. Кроме того, при избыточном весе стоит ограничить потребление какао с молоком из-за его калорийности. Таким образом, несмотря на полезные свойства этих напитков, важно учитывать индивидуальные особенности организма и следовать рекомендациям специалистов.