По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), около двух третей старшеклассников сталкиваются с нарушениями сна, что в основном связано со стрессом, учебными нагрузками и чрезмерным временем, проведенным в социальных сетях.

В исследовании приняли участие 110 учащихся 8-9 классов, которые в течение двух недель носили наручные часы для актиграфии. Этот метод позволил определить время отхода ко сну, пробуждения и продолжительность сна подростков. Ученые также собрали данные о уровне шума, плотности застройки и озеленения в местах проживания участников, что дало возможность оценить влияние окружающей среды на качество их сна.

Результаты показали, что каждое повышение уровня уличного шума в ночное время связано с задержкой засыпания как минимум на 16 минут. Напротив, наличие зеленых насаждений в районе проживания подростков способствовало более быстрому засыпанию — в более «зеленых» зонах школьники засыпали в среднем на 18 минут раньше, а качество их сна было значительно выше.

Авторы исследования отметили, что снижение уровня шума в жилых кварталах и озеленение улиц могут стать важными элементами политики по улучшению сна подростков. Ранее аналогичные исследования из Австралии выявили связь между потреблением фастфуда и нарушениями сна у школьников. Глобальный анализ данных о здоровье 175 тысяч подростков из 64 стран показал, что проблемы с засыпанием и частые пробуждения усиливаются при чрезмерном употреблении газированных напитков с кофеином и высококалорийного фастфуда.

Подростки, которые употребляли более трех безалкогольных напитков в день, на 55% чаще сообщали о проблемах со сном по сравнению с теми, кто ограничивался одним напитком. У мальчиков, которые ели гамбургеры и картошку фри более четырех раз в неделю, вероятность нарушений сна была на 55% выше, чем у тех, кто потреблял фастфуд один раз в неделю. У девочек этот риск оказался несколько ниже — 49%.