Она подчеркнула, что для достижения желаемого результата важно не только следить за рационом питания, но и обращать внимание на то, что мы пьем. По ее словам, ключ к успешной потере веса заключается в создании дефицита калорий, то есть потреблении их меньше, чем мы сжигаем.

Уошберн отметила, что многие напитки, такие как газированные напитки и обработанные фруктовые соки, могут значительно увеличить калорийность рациона. Поэтому стоит выбирать более здоровые альтернативы. В числе рекомендуемых напитков – обычная вода, чай из одуванчиков, зеленый чай, чай из имбиря, лимонад с яблочным уксусом, протеиновые коктейли и фруктовые смузи.

Важно помнить, что употребление этих напитков должно сочетаться с регулярными физическими нагрузками и сбалансированным питанием. Диетолог акцентировала внимание на том, что только комплексный подход позволит достичь желаемых результатов в снижении веса.

Ранее иммунолог Марина Аплетаева также делилась рекомендациями по приготовлению полезных напитков из ягод. Она отметила, что смузи являются отличным вариантом, так как представляют собой ягоды, просто перемолотые без добавления сахара и обработки. Эти советы могут стать полезным дополнением к рекомендациям по снижению веса и поддержанию здоровья.