В беседе с «Газетой.ру» она отметила, что этот простой шаг может существенно повлиять на здоровье и общее самочувствие человека.

По словам Тихомировой, ночью организм теряет около полулитра воды. Утренний прием жидкости запускает процессы в желудочно-кишечном тракте и мочевыделительной системе, а также способствует разжижению крови. «Сгущение крови может привести к образованию тромбов, поэтому выпитые с утра 1-2 стакана воды — это отличная профилактика тромбоза. Жидкая кровь более питательна для головного мозга, поэтому это также отличный способ улучшить работу мозга», — пояснила врач.

Кроме того, стакан воды натощак активирует обменные процессы в организме и помогает притупить чувство голода. Это означает, что во время приема пищи насыщение приходит быстрее, что может быть полезно для контроля веса. Тихомирова также предостерегает, что недостаток жидкости может привести к преждевременным морщинам и ухудшению состояния волос. «Достаточное употребление воды в комплексе с правильным и сбалансированным питанием поможет сохранить красоту и здоровье волос и кожи», — добавила она.

Наконец, врач подчеркнула, что утренний стакан воды способствует улучшению работы лимфатической системы. Это делает организм менее восприимчивым к опасным микроорганизмам и способствует профилактике образования камней в почках и инфекций мочевыводящих путей. Таким образом, простая привычка пить воду натощак может оказать множество положительных эффектов на здоровье.