Нарушения пищеварения могут проявляться через различные симптомы, такие как изжога, отрыжка, вздутие живота, колики, боль в области пупка и урчание в животе. Часто мы не обращаем внимания на эти проявления, живя с ними годами и пытаясь устранить внешние симптомы, не осознавая, что они могут быть следствием внутренних дисбалансов в пищеварительной системе.

Светлана Перес, сертифицированный клинический генетик и нутрициолог, объясняет, какие сигналы организма указывают на необходимость изменения рациона. Один из первых признаков — тяжесть в желудке после переедания. Это может свидетельствовать о недостатке пищеварительных ферментов, необходимых для расщепления большого количества разнообразной пищи. Если это состояние становится регулярным, важно определить, какие продукты вызывают ухудшение состояния.

Другим важным признаком является синдром раздражённого кишечника. Недостаток ферментов, расщепляющих белок, может привести к потребности в белковых продуктах, но при этом мышечная масса будет нарастать медленно или даже истощаться. В результате может возникнуть состояние, схожее с синдромом раздражённого кишечника, что связано с истощением функций желудочно-кишечного тракта.

Также стоит обратить внимание на появление головной боли и аритмии. Эти симптомы могут указывать на проблемы с сердечно-сосудистой системой, что также связано с недостатком белка. В такой ситуации рекомендуется сократить потребление животного белка и заменить его аминокислотными комплексами или функциональным питанием.

Среди других признаков, указывающих на необходимость изменения питания, можно выделить жировики на теле, жирную кожу лица, аллергические реакции, сухие волосы и быстрое эмоциональное и физическое истощение. Эти симптомы могут свидетельствовать о недостатке ферментов, расщепляющих жиры или желчи. Важно понимать, что простая смена питания не решит проблему. Необходимо наладить усвоение жиров и проконсультироваться с гастроэнтерологом.

Также существуют признаки, указывающие на недостаток ферментов, расщепляющих углеводы. К ним относятся частые грибковые заболевания, вздутие и кожные воспаления. В таких случаях важно определить, какие именно углеводы вызывают негативные реакции.

Нарушение пищеварения — это серьезный признак дисбаланса в организме, который не следует игнорировать. Чем раньше вы поймете, что вызывает неприятные симптомы, тем быстрее сможете скорректировать свое состояние и улучшить здоровье.