Нутрициолог Елена Свиридова в интервью RT поделилась рекомендациями по добавлению в рацион натуральных «антидепрессантов», которые могут оказать положительное влияние на психоэмоциональное состояние.

Одним из таких продуктов является ромашковый чай. Это растение известно своими успокаивающими свойствами и способностью снижать симптомы депрессии. Ромашковый чай может быть особенно полезен при тревожных расстройствах, помогая расслабиться и улучшить качество сна.

Еще одним эффективным средством в борьбе со стрессом является шоколад. По словам эксперта, он способствует повышению уровня серотонина, который отвечает за чувство счастья и удовлетворенности. При этом как темный, так и молочный шоколад могут принести пользу, улучшая работу мозга и помогая справиться с беспокойством.

Не стоит забывать и о бананах. Содержащиеся в них калий и магний играют важную роль в улучшении сопротивляемости организма к стрессовым ситуациям. Эти минералы помогают поддерживать нормальный уровень энергии и способствуют общему расслаблению.

В заключение, нутрициолог Елена Свиридова также отметила преимущества авокадо. Этот плод не только быстро насыщает, но и обладает антистрессовым воздействием, что делает его отличным дополнением к рациону для тех, кто стремится справиться со стрессом и улучшить свое психоэмоциональное состояние.