В интервью «Газете.Ru» она отметила, что в мире насчитывается 415 миллионов людей, живущих с этим заболеванием, и по прогнозам, к 2040 году их число вырастет до 642 миллионов.

Для снижения рисков развития диабета врач советует в первую очередь избавиться от лишнего веса. "Потеря всего 5–10% веса поможет предотвратить диабет тем, у кого индекс массы тела приближается к 30", — подчеркнула Попович. Она пояснила, что при избыточной массе тела увеличивается уровень гликированного гемоглобина, что является показателем сахара в организме.

Также эндокринолог призвала следить за питанием. Она рекомендует не зацикливаться на подсчете калорий, но контролировать количество съеденного с помощью физической активности. Попович советует включать в рацион некрахмалистые овощи, такие как перец, грибы, брокколи и шпинат, а также фрукты и цельнозерновые продукты. Важно также сократить потребление сладких напитков и увеличить количество белка, который содержится в рыбе, индейке, курице, тофу, яйцах и йогурте.

Кроме того, врач акцентировала внимание на важности контроля артериального давления, отказа от курения и занятий спортом. "Выбирайте занятия средней интенсивности. Людям старше 60 лет я бы рекомендовала ходьбу или плавание, а тем, кто моложе — пилатес три раза в неделю и прогулки", — добавила Попович.

Что касается диабета первого типа, то предотвратить его развитие практически невозможно, и на это могут влиять как генетические факторы, так и перенесенные заболевания.

Другие специалисты также делятся информацией о диабете. Врач Татьяна Шаповаленко назвала жажду и зуд кожи ранними признаками заболевания, а кардиолог Юлия Шатунова рассказала о том, как снизить уровень холестерина и риск возникновения диабета, рекомендуя отказаться от продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.

Если анализы подтвердили наличие сахарного диабета, важно обратиться к эндокринологу для составления плана лечения и инсулинотерапии. Кроме того, рекомендуется приобрести глюкометр, скарификатор и стерильные ланцеты для забора крови.