Ru рассказала о продуктах, которые могут помочь в борьбе со стрессом. Она отметила, что томат является одним из природных антидепрессантов благодаря содержащимся в нем тирамину и фенилаланину.

Эксперт объяснила, что тирамин — это соединение, которое в организме преобразуется в серотонин, известный как гормон счастья. Фенилаланин, в свою очередь, способствует поддержанию стабильного уровня эндорфинов, которые также отвечают за настроение. Плотникова также выделила горький шоколад, который, по ее словам, быстро восполняет запасы эндорфинов и помогает подавить стресс.

Кроме шоколада, диетолог упомянула о пользе различных чаев. Зеленый чай, при регулярном употреблении, успокаивает нервную систему, а мятный чай способен быстро снять напряжение и улучшить качество сна. Ромашковый чай, по словам специалиста, расслабляет мышцы и помогает в борьбе с тревожностью и паническими состояниями.

В список продуктов, способствующих снижению стресса, Плотникова включила жирную рыбу, морскую капусту, а также хлеб из цельного зерна и каши. Она также отметила, что в томатах содержатся важные биологически активные соединения — каротиноиды, полифенолы и большое количество витамина С. Полифенолы помогают снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а витамин С укрепляет иммунитет.

Тем не менее, в июле терапевт Владислав Ледовский предостерег о возможном вреде томатов для некоторых людей. Он рекомендовал проконсультироваться с лечащим врачом перед употреблением томатов тем, кто страдает гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью с изжогой в качестве основного симптома.