Сон занимает значительную часть жизни ребенка до одного года. Постепенно периоды бодрствования увеличиваются, и налаживаются ритмы, позволяющие плавно перейти к чередованию дня и ночи.

Для новорожденного день и ночь — это одно и то же. Осознание того, что день предназначен для активности, а ночь — для сна, приходит только к четырехмесячному возрасту. Однако это не значит, что малыш начнет спать всю ночь в этом возрасте. Если ребенок продолжает спать столько же днем, как и ночью, или даже больше, это указывает на то, что он еще не нашел ориентиры, которые помогли бы ему различать два времени суток. Родителям необходимо помочь ему в этом.

Первым шагом является налаживание режима питания. Многие молодые родители выбирают кормление по требованию в первые недели жизни малыша, что позволяет учитывать ритмы ребенка и улучшать его отдых. Постепенно кроха начинает реже просить еду ночью. В четыре месяца между последним вечерним и первым утренним кормлением проходит уже около шести часов. Если малыш продолжает просыпаться каждые три-четыре часа, стоит постепенно убрать ночные кормления и адаптировать его режим к режиму жизни семьи.

С четырех месяцев ребенок физиологически готов спать всю ночь, и настало время укладывать его в отдельной комнате. Это поможет малышу научиться засыпать самостоятельно. Родителям следует укладывать малыша, когда он начинает проявлять признаки усталости, оставаться рядом на несколько минут, а затем уходить, пожелав спокойной ночи. Важно не возвращаться слишком часто, чтобы не нарушить процесс засыпания.

Раздельный сон также имеет свои преимущества. Родители не будут ощущать каждое движение малыша и меньше рискуют принять его ночную активность за бодрствование. Статистика показывает, что у большинства грудничков способность крепко спать формируется между тремя и шести месяцами. Однако процесс адаптации может занять больше времени, и родителям потребуется терпение.

Обозначение ориентиров также играет важную роль в установлении режима сна. Ночь характеризуется темнотой и тишиной, поэтому важно укладывать малыша в затемненной комнате и избегать громких звуков. Днем стоит позволять свету проникать в комнату, а также создавать регулярные занятия для ребенка, чтобы он понимал, что это время бодрствования.

Малыши очень чувствительны к атмосфере в семье. Конфликты между родителями или длительная послеродовая депрессия могут негативно сказаться на сне ребенка. Поэтому важно заботиться о собственном здоровье и эмоциональном состоянии.

В первый месяц жизни ребенка нормально, что он просыпается и плачет. Его сон еще хрупкий, и родителям не следует спешить на помощь. Часто малыш успокаивается сам, и плач может быть признаком усталости. С течением времени родители научатся различать разные виды плача и оценивать их срочность.

Сильный плач в конце дня может быть признаком нервного напряжения ребенка. В такие моменты важно оставаться спокойным и уединиться с малышом в тихой комнате. Если плач продолжается, можно предложить ему успокоиться в его постели. Со временем вечерние истерики станут менее частыми, но по мере взросления ребенка они могут повторяться.