По его словам, близость гаджетов к кровати значительно ухудшает ночной отдых и приводит к частым пробуждениям. Доронин обратил внимание на то, что многие люди не осознают, как привычка оставлять телефон рядом с собой во время сна может негативно сказаться на их самочувствии.

Ссылаясь на результаты исследований, врач отметил, что тенденция класть телефон рядом с кроватью приводит к тому, что сон становится коротким и неглубоким. В результате, люди часто просыпаются в течение ночи, что приводит к недостаточному восстановлению организма. Как следствие, уже с утра они могут ощущать себя разбитыми и обессиленными, что негативно сказывается на их продуктивности в течение дня.

Доронин также привел данные опросов, согласно которым примерно половина респондентов спит рядом со своими смартфонами. Он настоятельно рекомендовал отказаться от этой привычки и перед сном оставлять телефон подальше от кровати, а лучше всего — в другой комнате. Врач уверен, что такая простая мера поможет улучшить качество ночного отдыха, и уже через месяц можно ожидать положительных изменений.

Таким образом, забота о собственном сне и здоровье может начинаться с простых шагов, таких как удаление мобильного телефона из зоны досягаемости во время сна.