Диетолог Альбина Комиссарова решила развеять мифы о "колдовстве" и объяснить, почему некоторые люди остаются стройными, несмотря на свои привычки в питании.

Первое, на что обращает внимание Комиссарова, это восприятие чужого рациона. Часто мы видим, как наши знакомые употребляют продукты, которые кажутся "вредными", но на самом деле их калорийность может быть вполне приемлемой. Например, завтрак из круассана с кофе может содержать около 400 калорий, что не превышает дневную норму. В то время как, казалось бы, здоровый завтрак из авокадо, лосося и чиа может содержать до 800 калорий.

Второй фактор, влияющий на стабильный вес, — это уровень физической активности. Люди, которые много двигаются, занимаются спортом или просто ведут активный образ жизни, сжигают больше калорий. Это может объяснить, почему некоторые друзья могут позволить себе есть больше, не опасаясь за свою фигуру.

Генетика также играет свою роль. Комиссарова отмечает, что у людей с высоким ростом и крепким здоровьем может быть меньше предрасположенности к полноте. Однако, несмотря на наследственные факторы, они не являются единственным определяющим параметром.

Наконец, важным аспектом является здоровое пищевое поведение. Люди, которые не зациклены на еде и не заставляют себя есть "правильные" продукты, могут лучше контролировать свои порции. Если человек ест, когда хочет, и не думает о количестве, он может легко находить баланс в своем рационе.

Таким образом, секреты стройных людей могут быть гораздо проще, чем кажется на первый взгляд. Это не магия, а сочетание правильного восприятия пищи, физической активности и здорового отношения к еде.