Эта практика направлена на активацию всех энергетических центров в теле человека, позволяя освоить ощущения своего тела, найти баланс в жизни и раскрыть свой потенциал. Кундалини-йога помогает реализовать высшее Я и достичь духовного освобождения.

История кундалини-йоги насчитывает более 40 тысяч лет. Первые упоминания о ней были зафиксированы в древних текстах, и эта наука практиковалась исключительно мудрецами. Основы кундалини передавались лишь избранным последователям в условиях строжайшей секретности. Желающие приобщиться к этому направлению часто проводили долгие годы в уединении, полностью меняя свой образ жизни. Изначально занятия фокусировались на передаче духовных знаний, но со временем была введена система физических упражнений, что позволило ученикам развиваться как духовно, так и физически.

Слово «кундалини» в переводе с санскрита означает «спиральная змея», что символизирует скрытые божественные силы человека, сосредоточенные у основания позвоночника. Основная цель кундалини-йоги — активировать эту энергию и помочь человеку приблизиться к духовному освобождению. Практика связана с работой с подсознанием и помогает избавиться от блоков и страхов, а также сосредоточиться на собственных ощущениях и эмоциях.

С психологической точки зрения, медитации и пение мантр способствуют снижению тревожности и депрессии, а также повышают самооценку. Кундалини-йога помогает осознать свое присутствие и значимость в мире, а также раскрыть творческие таланты. Это направление способствует росту веры в себя, проявлению смелости и интуиции в сложных ситуациях.

Тем не менее, кундалини-йога имеет множество противопоказаний. К ним относятся тяжелые хронические заболевания, послеоперационный период, заболевания опорно-двигательного аппарата, эпилепсия, неврозы и тяжелые формы депрессии. Людям с тахикардией, повышенной температурой или аритмией следует проявлять осторожность при занятиях, а женщинам в период менструации рекомендуется отказаться от практики.