Врач, являющаяся заместителем главного врача онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu, отметила, что лучше всего следовать советам специалистов, так как реакция организма может быть непредсказуемой.

По словам Зябловой, метеозависимость сама по себе не является болезнью, но может усугублять уже существующие проблемы со здоровьем. Симптомы метеозависимости включают слабость, сонливость, головные боли, мигрень, тошноту, перепады настроения и трудности с концентрацией. Основными триггерами являются резкие изменения температуры, колебания атмосферного давления, высокая влажность и сильный ветер.

В группе риска находятся люди с заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной и дыхательной систем, а также те, кто страдает от заболеваний опорно-двигательного аппарата, перенесшие травмы и переломы, пациенты с психическими расстройствами, дети, беременные женщины, женщины в период климакса и пожилые люди. Зяблова подчеркнула, что метеозависимость может затрагивать и курильщиков.

Эксперт отметила, что справиться с метеозависимостью бывает сложно, и народные методы часто не дают желаемого результата. Она предостерегла, что такие средства, как кофе или чай с сахаром, могут по-разному действовать на разных людей. Поэтому лучше полагаться на рекомендации врачей, чем на самоназначенные средства.

Чтобы облегчить симптомы метеозависимости, Зяблова советует снизить психоэмоциональные и физические нагрузки, а также обеспечить себе полноценный сон продолжительностью 7-8 часов. Кроме того, она рекомендует ограничить использование гаджетов, заниматься утренней зарядкой, гулять на свежем воздухе, проветривать помещения и избегать жирной и соленой пищи, а также алкоголя.