Производители этих устройств позиционируют их как незаменимые помощники для спортсменов, однако для людей с хроническими заболеваниями возникает вопрос: действительно ли им нужны такие гаджеты и стоит ли на них тратить деньги? Этот вопрос обсуждался с врачами-кардиологами.

При наличии хронических заболеваний одной из ключевых рекомендаций является увеличение физической активности наряду с коррекцией питания. Врачи советуют выделять хотя бы 15-30 минут в день для физических нагрузок, чтобы поддерживать здоровье сердца и контролировать вес. Однако возникает вопрос, насколько важен контроль пульса и помогут ли фитнес-браслеты избежать перегрузок.

Фитнес-браслеты и «умные часы» стали неотъемлемой частью нашей жизни, позволяя отслеживать физическую форму и избегать перегрузок. Важно следить за тем, чтобы пульс во время занятий не превышал индивидуально рассчитанную норму. Для людей старше 50 лет существуют рекомендации по максимальному пульсу, который не должен превышать 120 ударов в минуту для возрастной группы 50-59 лет и 100 ударов для людей старше 60 лет.

Критерием адекватности нагрузок является время, за которое пульс возвращается к исходной частоте. В норме это должно происходить в течение 5-7 минут после завершения физической активности. Однако стоит учитывать, что фитнес-браслеты могут давать погрешности, особенно во время нагрузок, поэтому важно уметь самостоятельно измерять пульс.

Несмотря на то, что шагомеры в гаджетах показывают достоверные данные, измерение давления с их помощью не рекомендуется. Другие показатели, такие как качество сна и ЭКГ, могут быть не совсем точными и требуют высокой квалификации для анализа.

Для людей с нарушениями ритма сердца трекеры могут оказаться полезными, так как они фиксируют изменения и позволяют анализировать данные. Однако для тех, кто не занимается спортом регулярно, приложения могут стать лишь временным увлечением. Мотивация к занятиям спортом должна исходить от самого человека, а не от устройств.

Важно помнить, что не стоит слепо доверять показаниям гаджетов. Ощущения во время физической активности должны быть комфортными, и переносимость нагрузок важнее, чем просто цифры на экране. Современные устройства могут помочь в контроле состояния, но не являются обязательными для всех людей с проблемами сердца или лишним весом. Регулярные медицинские осмотры и консультации с врачом остаются важнейшими аспектами для поддержания здоровья.