Она отметила, что употребление растительных продуктов способствует его снижению, в то время как продукты с высоким содержанием натрия и хлора могут приводить к задержке воды в организме и повышению давления.

По словам Тихомировой, калий, который является антагонистом натрия, обладает мягким противоотечным действием. Это делает его важным элементом в рационе людей, стремящихся нормализовать свое артериальное давление. Для этого рекомендуется употреблять продукты, богатые калия, такие как овощи и зелень. Особенно полезными являются огурцы, петрушка, укроп, листья салата, кабачки и различные виды капусты.

Кроме того, источниками калия являются ягоды и фрукты. В частности, клубника, персики, яблоки, дыни и арбузы могут способствовать снижению артериального давления. Тихомирова подчеркнула, что арбуз обладает особенно сильным противоотечным действием. Однако важно помнить, что все эти продукты следует употреблять без добавления соли и специй.

Врач также акцентировала внимание на важности соблюдения питьевого режима для нормализации давления. Обычная вода обладает хорошим диуретическим действием, а обильное питье в сочетании с уменьшением потребления соли может помочь вывести лишнюю жидкость из организма, что, в свою очередь, способствует снижению давления.

Тем не менее, Тихомирова предостерегла, что указанные меры могут не привести к значительному снижению давления у людей, страдающих от гипертонии. В таких случаях лечение должно проводиться под наблюдением врача, который может назначить специальные лекарственные препараты для контроля артериального давления.