Ученые обнаружили, что биологические процессы, зависящие от циркадианных ритмов, могут оказывать значительное влияние на эффективность тренировок. Это открытие может помочь в разработке более эффективных планов тренировок.

В рамках исследования исследователи изучили жировую ткань мышей после высокоинтенсивных упражнений, которые проводились в двух разных периодах их дневного цикла. Особое внимание было уделено различным маркерам метаболизма жиров и экспрессии генов, связанных с активностью жировой ткани, сразу после тренировки. Результаты показали, что в первую фазу, соответствующую активному бодрствованию животных, наблюдалась значительно более высокая скорость метаболизма и термогенеза.

Кроме того, в это время была зафиксирована более выраженная транскрипция метаболических генов по сравнению со второй фазой, которая приходилась на предсонный период. Это указывает на то, что чувствительность жировой ткани к физической нагрузке зависит от времени суток и может модулироваться клеточно-автономным образом.

Авторы исследования подчеркивают, что правильный выбор времени для тренировок может быть важен для поддержания энергетического баланса организма и увеличения пользы от физических упражнений. Тем не менее, они также отмечают, что для того чтобы сделать окончательные выводы о применимости этих результатов к людям, необходимы дополнительные исследования.

Таким образом, это исследование открывает новые горизонты в понимании оптимального времени для тренировок и его влияния на эффективность сжигания жира. В будущем полученные данные могут значительно повлиять на подходы к составлению индивидуальных планов тренировок и диет.