Он отметил, что акклиматизация в таких условиях может занять от 3 до 6 дней, и это следует учитывать при планировании путешествий.

По словам специалиста, резкое изменение температуры, влажности и атмосферного давления является классическим стрессом для организма. В процессе акклиматизации люди могут испытывать слабость, головные боли, а также изменения в артериальном давлении и пульсе. Кроме того, могут возникнуть проблемы с пищеварительной системой и измениться температура тела.

Белан подчеркнул, что короткие поездки в страны с большой разницей температур могут вызвать проблемы со здоровьем. Оптимальной разницей температур для комфортной адаптации он назвал 10 градусов, тогда как разница в 25 градусов и более считается опасной. Чтобы избежать рисков, врач порекомендовал пить достаточное количество жидкости, не перенапрягаться физически, избегать местной непривычной пищи и алкоголя, а также уделять внимание качеству сна.

Специалист также посоветовал избегать открытого солнца и экстремальных температур в первые дни пребывания в жарком климате, особенно людям с хроническими заболеваниями и нутритивными дефицитами. Важно осознать причины возможных проблем во время путешествий и проконсультироваться с врачом.

Ранее врач-инфекционист Светлана Машкова рекомендовала планировать длительные поездки в жаркий климат, продолжительностью не менее 2–4 недель. Она объяснила, что при коротких поездках возвращение к привычному ритму также требует времени на акклиматизацию, что может занять около 1,5 месяцев, а польза от такого отдыха будет сомнительной.