Врач-психосоматолог Екатерина Тур объясняет, что это явление связано с выбросом в кровь стрессовых гормонов, таких как адреналин и кортизол. Эти гормоны запускают высвобождение внутренней энергии, что может приводить к спазмам, например, в кишечнике.

По словам Екатерины Тур, дрожь — это естественная защитная реакция организма. В моменты стресса тело предлагает две реакции: «бей» или «беги». Однако в социальной среде человек часто не может реализовать эти импульсы, что приводит к накоплению энергии и, как следствие, дрожи. Если стресс является одноразовым, организм может справиться с ним самостоятельно в течение 30-40 минут. Но при регулярном стрессе ситуация усложняется.

При хроническом стрессе внутреннее накопление энергии растет, и организм не всегда способен утилизировать ее. Это может привести к истощению нервной системы и сбоям в работе внутренних органов. В таких случаях важно принимать меры для снижения уровня стресса и дрожи.

Екатерина Тур рекомендует физическую активность как один из быстрых способов справиться с дрожью. Простые упражнения, такие как махи руками, приседания и отжимания, могут помочь утилизировать кортизол и адреналин. Также сомнолог Роман Бузунов подчеркивает важность регулярной физической активности для борьбы со стрессом и бессонницей.

Если дрожь сохраняется даже в спокойной обстановке, стоит задуматься о комплексном обследовании для выявления возможных нарушений в работе организма. Важно также обратиться к специалистам, таким как психологи или психотерапевты, для проработки эмоциональных проблем и обучения управлению своим эмоциональным состоянием.

Нейромедитации могут стать эффективным инструментом для повышения стрессоустойчивости и анализа собственного опыта. Освоив методы регуляции эмоционального интеллекта, можно значительно улучшить состояние организма и избавиться от внутренней дрожи.