Врач общей практики и руководитель терапевтической клиники «Европейского медицинского центра» Владимир Сибирский объяснил, что занятия спортом при низких температурах могут не только не принести пользы, но и навредить организму.

Сибирский отметил, что решение о том, стоит ли заниматься спортом на улице при холодной погоде, должно приниматься индивидуально. Оно зависит от возраста, физической подготовки и привычек человека, а также от условий проживания. Врач также упомянул существующие санитарные нормы, которые рекомендуют ограничения в занятиях спортом в зависимости от температуры, силы ветра и влажности. Например, биатлонисты не проводят тренировки при температуре ниже -15 градусов.

При температуре ниже -20 градусов рекомендуется ограничить время, проведенное на открытом воздухе, чтобы избежать переохлаждения. Сибирский объяснил, что физические нагрузки в холодную погоду могут вызвать спазм сосудов и ухудшение самочувствия. Кроме того, ледяной воздух может негативно сказаться на дыхательной системе, поскольку при усиленном дыхании холодный воздух не успевает согреться в верхних дыхательных путях.

Доктор также привел пример полярников, которые сталкивались с холодовым ожогом легких из-за длительного пребывания на морозе. В связи с этим занятия спортом на улице при минусовых температурах могут привести не только к переохлаждению, но и к заболеваниям. Сибирский рекомендует спокойные прогулки при температуре от 0 до -10 градусов, но предостерегает от серьезных физических нагрузок в таких условиях.

Коллега Сибирского, врач-ортопед Михаил Рязанцев, также отметил риски получения травм при занятиях зимними видами спорта. Он указал на основные травмы, такие как ушибы, растяжения и переломы, и подчеркнул важность адекватной физической подготовки и разминки перед тренировкой. Правильный выбор экипировки и снаряжения, включая защиту для уязвимых мест и шлем, также играет ключевую роль в снижении травматизма.

Рязанцев советует проверять оборудование перед использованием и обращаться к профессиональным тренерам для новичков, чтобы избежать ошибок и снизить риск травм.