Врачи подчеркивают, что хотя простуда не может пройти за сутки, облегчить свое состояние вполне возможно. Это особенно актуально для обычных острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Однако при подозрении на коронавирус или грипп важно обратиться к врачу, не прибегая к самодиагностике.

По словам Натальи Алехиной, врача-терапевта клиники «Будь Здоров» в Санкт-Петербурге, полное выздоровление от ОРВИ занимает в среднем от 7 до 10 дней. Тем не менее, есть несколько доступных методов, которые могут помочь улучшить самочувствие всего за день. К основным симптомам простуды относятся заложенность носа, дискомфорт в горле, мышечная и головная боль, кашель, повышение температуры и другие.

Существует множество домашних способов, которые могут облегчить состояние, но ни один из них не гарантирует 100% эффективности. Важно использовать эти методы с умом и осознанием, что при более серьезных заболеваниях, таких как отит или гайморит, они могут оказаться неуместными.

Одним из самых важных шагов является обильное питье. Теплые напитки помогают уменьшить заложенность носа и болезненность в горле. Рекомендуется избегать сладких и молочных напитков, которые могут усиливать выделение слизи. Полезны теплые воды с медом или лимоном, травяные чаи и разбавленные фруктовые соки.

Увеличение дозы витамина С также может помочь организму в борьбе с инфекцией. Цитрусовые, ягоды и другие растительные источники витамина С стоит включить в рацион. Если свежие фрукты недоступны, можно использовать аскорбиновую кислоту в таблетках.

Костный бульон, богатый коллагеном и витаминами, также может способствовать быстрейшему выздоровлению. Теплый бульон не только утоляет жажду, но и обладает противовоспалительными свойствами. Добавление к бульону чеснока, куркумы или имбиря усилит его полезные свойства.

Наконец, правильная комбинация витаминов и минералов может поддержать иммунную систему. Витамины Д, А, аскорбиновая кислота, магний и цинк помогут организму быстрее справиться с недомоганием.