По ее словам, этот доступный фрукт может помочь в борьбе с рядом серьезных заболеваний.

Яблоки, доступные даже в зимний период, являются важным источником витаминов и минералов. Несмотря на то что многие воспринимают их как обычный продукт, яблоки обладают уникальными свойствами, которые делают их более полезными, чем некоторые экзотические фрукты.

Одной из главных причин есть яблоки каждый день является их способность защищать от онкологических заболеваний. В кожуре яблок содержатся флавоноиды, а в самом фрукте — витамин С, обладающий антиоксидантными свойствами. Исследования показывают, что любители яблок на 50% реже страдают от рака легких.

Кроме того, регулярное употребление яблок способствует улучшению состояния сосудов. По словам Рыбиной, два небольших яблока в день могут значительно снизить уровень "плохого" LDL-холестерина и тем самым уменьшить риск развития гипертонии, инфарктов и инсультов. Яблоки также содержат калий, который укрепляет стенки сосудов и помогает бороться с отечностью.

Еще одной причиной для включения яблок в рацион является их положительное влияние на работу щитовидной железы. В яблоках содержится йод, особенно много его в семечках, которые можно употреблять в разумных количествах — не более шести в день.

Яблоки также помогают в контроле веса благодаря высокому содержанию клетчатки, которая способствует длительному чувству сытости. Кроме того, пектин, содержащийся в яблоках, улучшает состояние кожи и обладает антивозрастными свойствами.

Тем не менее, диетолог предупреждает о необходимости умеренности. В яблоках содержатся углеводы, которые могут перерабатываться в глюкозу. Для людей с малоподвижным образом жизни рекомендуется ограничить потребление до 2-3 яблок в день, чтобы избежать проблем с весом и здоровьем.