В своем Telegram-канале специалист отметила, что существует несколько принципов, соблюдение которых может существенно улучшить качество жизни и внешний вид.

Первым шагом к более здоровому образу жизни является сокращение употребления продуктов с высоким гликемическим индексом. К таким продуктам относятся фруктоза, полуфабрикаты, а также мучные и кондитерские изделия. Вместо этого Янг советует делать акцент на клетчатку, которая положительно влияет на пищеварение и общее состояние организма. Кроме того, если нет противопоказаний, полезно практиковать интервальное голодание. Во время перерывов в еде активируются специальные органеллы в клетках, которые помогают утилизировать клеточный мусор.

По мнению врача, придерживаться принципов правильного питания можно уже после 20 лет, не дожидаясь первых признаков старения. Это позволит не только сохранить молодость, но и улучшить общее состояние здоровья. В список «продуктов молодости» Янг включила такие продукты, как авокадо, оливковое масло, жирная морская рыба, брокколи, квашеная капуста и листовая зелень.

Особое внимание врач уделила гречке, которая, по ее словам, благодаря своему составу, способствует выведению из организма избыточного холестерина и ионов тяжелых металлов. Гречка также помогает укрепить сосуды и улучшить активность мозга. Все эти факторы, безусловно, положительно сказываются на внешнем виде и общем состоянии здоровья.