Чаще всего от этой проблемы страдают мужчины, однако даже дети могут храпеть во сне. Храп не только мешает спать партнеру, но и может привести к серьезным последствиям для здоровья, включая апноэ — остановку дыхания во сне. Это состояние может прогрессировать и вызывать до 500 остановок дыхания за ночь, что приводит к недостатку кислорода в крови и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.

Храп возникает из-за проблем с дыханием, когда что-то перекрывает доступ воздуха через носовые проходы. Причины храпа могут быть различными и требуют индивидуального подхода к лечению. У мужчин наиболее распространенными факторами являются искривленная перегородка носа, полипы, узкие носовые проходы, аллергические реакции, а также избыточный вес и употребление снотворных средств или алкоголя.

У женщин причины храпа схожи, но чаще всего это связано с хронической усталостью, увеличенными миндалинами или аденоидами, а также с проблемами щитовидной железы. У детей храп может быть вызван насморком, искривленной носовой перегородкой, аллергическим ринитом или аномалиями строения органов дыхания.

Для того чтобы избавиться от храпа, важно определить его причину. Если храп возникает из-за неправильной позы во сне, можно попробовать спать на боку или приподнять изголовье. В случае, если проблема связана с анатомическими особенностями, стоит обратиться к врачу для консультации и возможного оперативного вмешательства.

Также рекомендуется следить за своим весом, избегать курения и алкоголя, а при наличии аллергии — обратиться к специалисту. В некоторых случаях могут помочь стоматологические капы или специальные аптечные средства. При наличии апноэ врач может предложить СиПАП-терапию, которая помогает поддерживать дыхательные пути открытыми во время сна.