Она подчеркнула важность внимательного отношения к репродуктивному здоровью как залога качественной жизни и счастливой семьи.

Первым шагом к здоровью является правильное и регулярное питание. Ежедневный рацион должен быть сбалансированным и включать достаточное количество белков, витаминов и микроэлементов. Особое внимание стоит уделить таким важным микронутриентам, как фолиевая кислота, железо, йод, магний, а также витаминам B6, B12, D3 и E.

Второй шаг заключается в умеренной физической активности. Регулярные физические нагрузки положительно сказываются на организме, в то время как малоподвижный образ жизни может негативно повлиять на работу эндокринной системы и привести к застою крови в органах малого таза.

Третий шаг — это соблюдение температурного режима. Одевайтесь по погоде и избегайте переохлаждения, так как это может негативно сказаться на репродуктивной системе и привести к развитию хронических воспалительных заболеваний.

Четвертый шаг предполагает исключение вредных привычек, таких как курение и потребление алкоголя. Эти факторы оказывают токсическое действие на организм и увеличивают риск развития различных заболеваний, включая бесплодие.

Пятый шаг — это забота о психоэмоциональном состоянии. Старайтесь меньше нервничать и обеспечьте себе полноценный сон, так как от этого зависит не только здоровье, но и общее настроение.

Наконец, шестой шаг заключается в регулярных профилактических осмотрах и диспансеризации. Особенно важны визиты к врачу-акушеру-гинекологу для профилактики гинекологических заболеваний, включая бесплодие и онкологические болезни.