В этой связи эксперты медицинско-правовой компании «ПризываНет» предлагают рассмотреть дофамин, известный как «гормон счастья». Этот нейромедиатор играет ключевую роль в возникновении радости и отвечает за физиологические процессы в головном мозге. Нехватка дофамина может заставить людей искать замену, например, в алкоголе.

Существует несколько способов повышения уровня дофамина. К ним относятся употребление белка, пробиотиков, занятия спортом и увеличение физической активности. Также на выработку этого «гормона счастья» положительно влияют полноценный сон, медитация и прослушивание музыки. Одним из самых эффективных методов является получение достаточного количества солнечного света. При недостатке естественного освещения увеличивается число людей с депрессиями и невротическими расстройствами. Это особенно заметно в северных странах, таких как Финляндия, где высокий уровень жизни сочетается с высоким уровнем самоубийств и злоупотребления алкоголем.

Уровень дофамина в организме каждого человека индивидуален и называется базовым или тоническим уровнем. Он влияет на общее самочувствие, настроение, мотивацию и уровень энергии. Базовый уровень определяется как генетическими факторами, так и воздействием внешней среды. Люди с высоким уровнем дофамина, как правило, более амбициозны и мотивированы, в то время как те, у кого уровень ниже, могут быть более спокойными и менее возбудимыми.

Среди основных признаков дефицита дофамина можно выделить плохое самочувствие, демотивацию к действиям, плохое настроение без видимой причины, а также малоподвижность и низкую восприимчивость к окружающему миру. В повседневной жизни многие люди могут вести активный образ жизни, однако это не всегда приводит к повышению уровня дофамина. Часто такая активность может вызывать ощущение выгорания, так как многократные выбросы дофамина постепенно снижают его базовый уровень.

Человек может самостоятельно отслеживать изменения в своем состоянии, если обладает достаточным уровнем самокритики. Однако близкие люди могут заметить изменения гораздо раньше. Важно помнить о внимательности и заботе о своих близких, а также о необходимости обсуждения возникших проблем.

Хотя анализ на уровень дофамина возможен, его целесообразность вызывает сомнения. Гораздо важнее обращать внимание на описанные симптомы, их профилактику и устранение. В любом случае, при возникновении подозрений на дефицит дофамина стоит проконсультироваться с профессионалами.