Специалисты предупреждают, что некоторые подходы могут усугубить состояние человека. Бизнес-психолог Анна Сухова поделилась с aif.ru тем, как не стоит пытаться справляться с тревогой.

Во-первых, многие советуют «рубить сплеча» — бросать все, включая отношения и работу, не объясняя причин. Однако такая рекомендация является манипуляцией и может привести к новым проблемам. Часто под влиянием таких советов человек забывает о нюансах, которые могут усложнить его жизнь. Резкие изменения могут оказаться не лучшим способом достижения счастья.

Во-вторых, некоторые предлагают кардинально изменить жизненные обстоятельства, например, переехать, уволиться или развестись. Но такие действия, особенно после стресса, могут лишь усугубить психическое состояние. Временный адреналин не спасет от последствий поспешных решений, и в итоге человек может столкнуться с депрессией и разочарованием.

Также существует мнение, что углубленная психотерапия, сосредоточенная на детских переживаниях, поможет решить текущие проблемы. Однако чрезмерное копание в прошлом может закрыть человека в нем, мешая ему жить настоящим. Важно, чтобы специалист обладал необходимыми инструментами для работы с такими травмами, иначе это может привести к потере ответственности за свою жизнь.

Наконец, многие пытаются стать для себя психологами, изучая основы психологии. Однако в состоянии стресса это может оказаться неэффективным и даже опасным. Самостоятельная работа над собой без должной подготовки может привести к ухудшению состояния. Специалисты рекомендуют решать проблемы со стрессом с помощью профессионалов, а уже позже, когда человек станет более уверенным в себе, можно заняться самообучением.