В интервью с «Лентой.ру» она подчеркнула, что после длительного воздержания от разнообразной пищи не следует сразу же увлекаться жирными и тяжелыми блюдами.

По словам Деккер, одним из первых правил разговения является необходимость избегать резкого перехода к пище, богатой жирами. Она советует не спешить с употреблением мяса, сыра и жирных соусов, так как это может негативно сказаться на пищеварении.

Вторым важным моментом является потребление достаточного количества жидкости. Нутрициолог отмечает, что обильное питье помогает улучшить пищеварение и предотвратить запоры, что особенно актуально после поста.

Третье правило касается размеров порций. Деккер рекомендует начинать с небольших порций и постепенно увеличивать их. Это поможет организму адаптироваться к новым условиям и избежать неприятных последствий, связанных с перееданием.

Кроме того, нутрициолог акцентирует внимание на качестве продуктов, которые следует употреблять. Они должны быть свежими и натуральными, в то время как фастфуд и продукты с высоким содержанием консервантов лучше исключить из рациона.

В завершение, Деккер подчеркивает важность соблюдения регулярного графика питания. Это поможет избежать переедания и проблем с желудком, что особенно важно в период после поста.