В интервью изданию People она рассказала о том, как ежедневное погружение в ледяную воду может помочь освободить разум от лишних мыслей и повысить общее самочувствие.

Хотя точные причины положительного воздействия холодной воды на ментальное здоровье еще не установлены, Буре утверждает, что этот метод оказался невероятно эффективным на практике. Она сама ежедневно, даже в зимний период, плавает в Тихом океане, что, по ее словам, помогает «перезагрузить» сознание после интенсивной умственной работы и вернуть ясность мышления.

Кроме того, невролог отметила, что прогулки на свежем воздухе также способствуют улучшению душевного состояния. Ссылаясь на исследование, проведенное совместно с коллегами, Буре подчеркнула, что всего 15 минут, проведенных на природе, могут оказать значительное влияние на настроение и способность к обучению.

В дополнение к этим методам, Буре предложила простой способ справиться с чувством беспокойства. В моменты чрезмерной тревоги она рекомендует сосредоточиться на собственном дыхании. «Вам не нужно пытаться контролировать его или менять. Вместо того чтобы размышлять о чем бы то ни было, просто наблюдайте за тем, как вы дышите, и что в этот момент ощущает ваше тело», — объяснила она.

Таким образом, по мнению Кэтрин Буре, простые и доступные методы, такие как купание в холодной воде и прогулки на свежем воздухе, могут значительно улучшить психическое здоровье и общее состояние человека.