Однако существует мнение, что кофе может способствовать старению организма. О том, насколько это утверждение верно, рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова.

Кофе, благодаря своему содержанию кофеина, действительно бодрит и помогает многим людям проснуться. Однако, по словам Мансуровой, кофеин сам по себе не ускоряет старение, если соблюдать правила его употребления. Ключевыми рекомендациями являются: не пить кофе натощак, избегать его употребления на ночь и тщательно следить за дозировкой. Особенно важно не превышать количество в три чашки в день, причем речь идет о небольших порциях.

Следует также учитывать, что кофе может вызывать обезвоживание из-за своего мочегонного эффекта. Недостаток воды может негативно сказаться на качестве кожи и привести к ее преждевременному старению. Постоянное употребление кофе без достаточного количества воды может истощать организм, что также способствует его старению.

Важно поддерживать водный баланс, выпивая 30 мл воды на каждый килограмм веса, если нет проблем с сердцем и почками. Тем, кто имеет такие заболевания, рекомендуется проконсультироваться с врачом о необходимом уровне потребления жидкости.

Кроме того, кофеин может негативно влиять на костную систему, повышать кровяное давление, что изнашивает сосуды, а также ухудшать качество сна. Отсутствие полноценного сна мешает организму восстанавливаться, что может стать косвенной причиной преждевременного старения. Поэтому важно следить за количеством выпиваемого кофе и избегать его употребления после 17 часов.