Занятия проходят на Южном и Северном речных вокзалах, в культурных и торгово-развлекательных центрах, а также на ВДНХ. Участие в тренировках помогает укрепить мышцы ног, развивает координацию и выносливость, а также улучшает работу сердца.

На занятиях по катанию на коньках ждут как опытных спортсменов, так и новичков. Профессиональные тренеры помогут изучить базовые техники и дадут полезные рекомендации. Тренировки проходят на 79 ледовых площадках Москвы, среди которых 48 катков во дворах, шесть катков в парках и 21 каток проекта «Московские сезоны». Также доступны катки у Северного речного вокзала, в парке «Останкино», конноспортивном комплексе «Битца» и спортивном комплексе «Авангард».

На сайте проекта «Мой спортивный район» можно выбрать подходящую площадку, узнать расписание тренировок и записаться на занятие. Рекомендуется приходить за 5–10 минут до начала тренировки. Коньки можно принести с собой или взять напрокат.

Еще одна спортивная дисциплина, позволяющая укрепить мышцы ног и спины, развить вестибулярный аппарат и снять нервное напряжение, — джампинг. Москвичи могут посетить групповые тренировки по джампингу, которые проходят на специальном батуте в форме шестиугольника, имитирующем поверхность воды. Занятия проходят в торгово-развлекательном центре «Ривьера» каждую субботу и воскресенье.

Джампинг укрепляет мышцы и развивает силу, гибкость и выносливость, при этом бережно воздействуя на суставы и позвоночник. Тренер Анастасия Даньшова отмечает, что такие тренировки подходят многим, нет ограничений по возрасту и уровню подготовки.

Попробовать свои силы в фитроке можно на ВДНХ, Южном речном вокзале и в других местах. Фитрок — это функционально-танцевальная тренировка с барабанными палочками под рок-хиты, которая развивает координацию и укрепляет мышцы всего тела. Тренер Оксана Шаврина объясняет, что фитрок включает сложнокоординационные движения и помогает справиться с чувством усталости.

Проект «Мой спортивный район» предлагает бесплатные тренировки для жителей Москвы, которые хотят заниматься спортом. Занятия проводятся под руководством профессиональных тренеров круглый год и меняются в зависимости от сезона. В рамках проекта «Спортивные выходные» москвичи могут посетить тренировки в необычных местах города. Больше подробностей о занятиях можно получить на сайте проекта.