Это стало печальной новостью для тех, кто проводит большую часть дня за рабочим столом, игнорируя физическую активность.

Исследование, которое продолжалось 11 лет и охватило 105677 человек в возрасте от 35 до 70 лет из 21 страны, показало, что чем больше времени человек проводит в сидячем положении, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Участников исследования разделили на две группы: одни проводили по 4 часа в сидячем положении в день, другие - по 8 и более часов. Риск смертности у второй группы оказался на 50% выше.

Зарегистрировано 6233 случая смерти и 5696 случаев болезней среди участников исследования. Основными диагнозами у тех, кто сидит слишком много, стали инфаркт миокарда, инсульт, сердечная недостаточность. Особенно высокий риск заболеваний был замечен в странах с низким и средним уровнем дохода.

Однако, есть и хорошие новости. Ученые утверждают, что если сократить время сидения и увеличить физическую активность, то риски заболеваний значительно снижаются. Таким образом, если у вас сидячая работа, но вы регулярно занимаетесь спортом или просто ведете активный образ жизни, то вероятность возникновения проблем со здоровьем значительно уменьшается.

Данные исследования были опубликованы в медицинском журнале JAMA Cardiology и могут послужить стимулом для тех, кто хочет сохранить здоровье и долголетие.