По его словам, достижения науки, такие как роботизированная хирургия, иммунотерапия рака и исследования микробиома, способствуют лечению серьезных заболеваний и развитию превентивной медицины.

Москалев отмечает, что персонализированная медицина, основанная на индивидуальном подходе к пациенту, становится все более актуальной. В элитных клиниках уже проводят секвенирование генома и анализ микробиома, что позволяет лучше понять здоровье конкретного человека и разработать соответствующие рекомендации. Также ученые создали эпигенетические часы, которые помогают определить биологический возраст человека.

Профессор рассказывает о новых исследованиях, в частности, о создании экспериментальной вакцины для уничтожения стареющих клеток, которые называют «клетками-зомби». Эти клетки являются причиной многих заболеваний в пожилом возрасте. Исследования на мышах показали, что вакцина может увеличить продолжительность жизни и улучшить здоровье. Однако, пока препараты для людей находятся на стадии разработки, можно использовать природные вещества, которые оказывают схожее действие.

Алексей Москалев подчеркивает важность правильного питания и предлагает простые правила, которые помогут сохранить здоровье. Одним из ключевых советов является отказ от перекусов. Чистые промежутки между приемами пищи должны составлять не менее трех-четырех часов, чтобы избежать повышения уровня инсулина, что может привести к инсулинорезистентности.

Кроме того, профессор рекомендует ограничение калорийности питания, что положительно сказывается на здоровье. Он предлагает различные режимы, такие как периодическое голодание или разгрузочные дни. Завтрак также играет важную роль: он должен быть теплым и содержать качественные белки и жиры.

Среди рекомендаций по питанию Москалева - употребление овощей и фруктов, использование оливкового масла, регулярное потребление бобовых и орехов, а также контроль за гликемическим индексом пищи. Он также советует снизить потребление красного мяса и отказаться от добавленного сахара и переработанных продуктов.

Профессор Москалев подводит итог, что многие продукты, такие как зелень, ягоды и овощи, содержат вещества, способствующие замедлению старения. Важно помнить, что здоровье и долголетие зависят не только от генов, но и от образа жизни и питания.