Настрой нашего организма зависит от работы пищеварительных органов, поэтому важно заботиться о состоянии микрофлоры.

Интересный факт: нарушение в работе кишечника встречается у каждого второго человека, а у более чем 20% людей расстройство приобретает хроническую форму. Стресс, неправильное питание и незнание способов помощи при проблемах могут стать причиной этого.

Один из проверенных способов восстановить микрофлору кишечника — принимать пробиотики. Пробиотики представляют собой живые микроорганизмы, которые оказывают положительное воздействие на организм. Они помогают укрепить иммунитет, избавиться от аллергий, стимулировать перистальтику и многое другое.

Помимо приема пробиотиков, важно следить за питанием. Разноцветные овощи, свежие фрукты, молочнокислые продукты, полезные жиры, цельнозерновые продукты и животный белок помогут поддержать здоровую микрофлору.

Режим дня также играет важную роль в работе кишечника. Крепкий сон и правильное питание способствуют здоровью организма. Недосыпание и стресс могут привести к нарушениям в работе ЖКТ, поэтому важно уделять внимание своему сну и психоэмоциональному состоянию.

И не забывайте пить достаточное количество воды. Вода участвует во всех жизненных процессах организма и помогает поддерживать стабильную работу пищеварительного тракта. Начинайте свой день со стакана чистой воды и следите за питьевым режимом.

Источник: (https://lisa.