Ее советы были опубликованы изданием Metro. По мнению специалистки, ключевым шагом к восстановлению сил и энергии является контроль над своими мыслями и действиями. Без самодисциплины любые усилия будут напрасными. "Установите себе большую, амбициозную и дерзкую цель. Она станет вашим стимулом и поможет преодолеть трудные времена в жизни", — поделилась советом Антрам.

Вторым важным шагом в борьбе с хронической усталостью является переход на здоровое питание, по мнению нутрициолога. Она рекомендует не фокусироваться на запретах, а наоборот, добавлять в рацион больше полезных и вкусных продуктов, таких как орехи, ягоды, яйца, специи и зелень. Кроме того, важно установить регулярный режим сна и заняться спортом. Антрам считает, что физические упражнения не должны быть изнурительными, но регулярность занятий играет ключевую роль.

Также, по словам специалистки, отказ от одной чашки кофе в день может помочь избавиться от хронической усталости. Вместо кофе она рекомендует пить чашку костного бульона, который благоприятно влияет на здоровье кишечника, волос и кожи.