Рассогласование наших внутренних биологических часов с современным ритмом жизни связано с увеличением заболеваемости метаболическими заболеваниями, включая диабет 2 типа.

Как можно исправить ситуацию? Большинство людей в течение дня находятся в помещении и, следовательно, под постоянным искусственным освещением. При этом естественный дневной свет является самым важным экологическим сигналом, который обеспечивает правильную работу циркадных ритмов.

Ученые из Маастрихтского университета в Нидерландах задались вопросом, как влияет дефицит естественного света на метаболизм человека, и можно ли, восполнив этот дефицит, избавить человека от сахарного диабета 2 типа. Чтобы ответить на этот вопрос, ученые пригласили 13 пациентов с данным диагнозом с ночевкой лабораторию и провели с ними ряд метаболических тестов, контролируя уровни воздействия света, приемы пищи и характер активности.

Днем с 8:00 до 17:00 они подвергались воздействию либо естественного дневного света из окон, либо искусственного светодиодного. На 4-й день эксперимента у испытуемых каждые 5 часов измеряли температуру, метаболизм, расход энергии в состоянии покоя, коэффициент дыхательного обмена и профиль циркулирующих метаболитов.

Выяснилось, что уровни глюкозы крови и коэффициент дыхательного обмена находились в пределах нормы дольше при естественном дневном освещении, чем при искусственном. Это доказывает, что воздействие естественного дневного света полезно для обмена веществ и может помочь в лечении и профилактике диабета 2 типа и других метаболических состояний.

Поэтому регулярные дневные прогулки на свежем воздухе должны присутствовать в жизни каждого человека и особенно у тех, кто уже находится в зоне риска.