Он отметил, что правильное питание может существенно ускорить процесс выздоровления. В беседе с NEWS.ru специалист подчеркнул важность регулярного приема пищи, советуя есть минимум три раза в день.

Согласно словам Умнова, питание должно быть сбалансированным и включать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Врач также рекомендовал употреблять не менее двух литров жидкости в день, что поможет поддерживать водный баланс в организме. Важную роль в рационе играют овощи и фрукты, богатые витаминами, особенно витаминами А и С. К таким продуктам относятся цитрусовые, зеленый лук, морковь и смородина, а также твердые сыры и рыба.

Кроме того, Умнов акцентировал внимание на необходимости включения в рацион продуктов, способствующих повышению иммунитета. К ним он отнес изюм, льняную кашу и бруснику. В то же время врач предупредил о том, что следует избегать жареной пищи и продуктов, способствующих брожению в кишечнике, таких как бобы и виноград.

Особое внимание Умнов уделил исключению алкоголя из рациона, так как он может способствовать потере жидкости в организме. Врач подытожил, что соблюдение этих простых рекомендаций поможет быстрее справиться с ОРВИ и улучшить общее состояние здоровья.