В условиях современного мира, где люди проводят много времени за экранами, зрение подвергается значительным нагрузкам. Варивода подчеркнула, что правильное питание может помочь предотвратить различные проблемы со зрением.

По словам врача, ключевыми элементами, способствующими поддержанию хорошего зрения, являются жирные кислоты омега-3, лютеин, цинк, а также витамины A, C и E. Эти вещества могут снизить риск развития таких заболеваний, как дегенерация желтого пятна и катаракта. Также сбалансированное питание способствует поддержанию здорового веса и снижает вероятность появления ожирения и диабета второго типа, который является одной из основных причин слепоты у взрослых.

Варивода отметила, что вредные привычки, такие как курение, значительно увеличивают риск развития катаракты и других проблем со зрением. Она призвала людей не сдаваться в борьбе с курением, даже если попытки бросить не увенчались успехом. Чем больше попыток будет сделано, тем выше шанс на успех.

Эксперт также подчеркнула важность использования правильно подобранных очков-фотопротекторов для защиты глаз от ультрафиолетовых лучей. Очки должны блокировать 99-100% лучей UVA и UVB. При выборе линз важно учитывать индивидуальные потребности: круговые линзы защищают глаза сбоку, а поляризованные уменьшают блики во время вождения. Для коррекции зрения рекомендуется выбирать модели «хамелеон» с защитой от солнца.

Долгое время, проведенное перед экраном, может привести к перенапряжению глаз, синдрому «сухого глаза» и даже головным болям. Чтобы избежать этих негативных последствий, Варивода советует использовать очки для работы за компьютером, избегать бликов и делать перерывы каждые 20 минут.

В заключение, врач подчеркнула важность регулярной проверки зрения. Рекомендуется проводить осмотр раз в год при отсутствии жалоб и минимум два раза в год, если зрение ухудшается, особенно для детей и школьников, чтобы контролировать развитие их зрительного аппарата.