Правильные слова могут оказать значительное влияние на его эмоциональное состояние и помочь быстрее справиться с трудностями. Психотерапевты подчеркивают, что поддержка родных и друзей играет ключевую роль в преодолении черных полос в жизни.

Представьте, что на вас свалились проблемы, и вы остались один на один с ними. В такой ситуации наличие поддержки со стороны близких людей может стать решающим фактором. Важно не просто утешить, но и сделать это правильно. Психотерапевт отмечает, что многие из нас сталкиваются с трудностями в поиске нужных слов поддержки. Однако именно эти слова могут стать опорой для тех, кто страдает.

Часто используемая фраза «Не волнуйся» может оказаться неэффективной. Наоборот, она может вызвать раздражение или усилить негативные эмоции у человека. Поддержка должна быть выражена в более нежной и заботливой форме. Психотерапевт предлагает пять фраз, которые могут помочь в такие трудные моменты.

Первая фраза: «Я понимаю, что ты чувствуешь». Это выражение эмпатии показывает, что вы осознаете и принимаете чувства другого человека. Вторая: «Тревожиться — это нормально. Мы все живые люди». Эта фраза помогает человеку понять, что его переживания — это естественная реакция. Третья: «Могу ли я тебя обнять?» — простое, но мощное предложение, которое демонстрирует готовность поддержать физически и эмоционально.

Четвертая фраза: «Помни, что ты уже не раз справлялся с трудностями». Это напоминание о прошлых успехах может вдохновить человека и дать ему уверенность в своих силах. И, наконец, пятая фраза: «Как я могу тебе помочь?» — открывает возможность для обсуждения конкретных действий, которые вы можете предпринять для поддержки.

Эти фразы не содержат осуждения и показывают, что вам не все равно. Они дают понять, что вы готовы разделить с человеком его боль и переживания. В итоге, ваша поддержка может стать важным шагом к восстановлению и улучшению психоэмоционального состояния близкого человека.