По ее словам, эти методы включают средиземноморское питание, социальную активность и создание когнитивного резерва.

Новоселова отметила, что для предотвращения когнитивных нарушений и деменции важно придерживаться здорового и сбалансированного питания, которое помогает избежать повышения артериального давления и развития сердечно-сосудистых заболеваний. В качестве примера она привела средиземноморскую диету и подчеркнула, что отказ от употребления алкоголя также играет значительную роль.

Социальная активность является еще одним важным аспектом профилактики. Врач рекомендует общение с людьми, посещение культурных мероприятий, таких как выставки, театры и музеи, а также участие в образовательных программах и когнитивных тренингах. Регулярная умственная активность способствует снижению риска развития деменции.

Кроме того, Новоселова подчеркнула, что регулярные физические упражнения также значительно снижают риск когнитивных нарушений в пожилом возрасте. Достаточная двигательная активность может замедлить прогрессирование уже существующих нарушений, оказывая положительное влияние как на сосудистые, так и на нейродегенеративные расстройства.

Врач также отметила важность формирования когнитивного резерва, который начинается еще в детском возрасте. Образование, умственная деятельность, физические упражнения и здоровый образ жизни способствуют повышению этого резерва, что является одним из наиболее перспективных способов предупреждения деменции, даже у людей с генетической предрасположенностью к ее развитию.

Если у человека уже диагностирована деменция, важно продолжать с ним общаться и вовлекать в социальную жизнь. По словам Новоселовой, несмотря на снижение памяти и замедленность мышления, пациенты с легкой степенью деменции способны поддерживать беседу и нуждаются во внимании родных и близких.