По ее словам, в некоторых случаях стресс не вызывает острых реакций, а протекает скрыто, что затрудняет его выявление. Человек может испытывать проблемы в когнитивной сфере, усталость, лень, а также физические симптомы, такие как напряжение в области глаз.

Ермолаева отметила, что в жизни каждого человека могут происходить события, выходящие за рамки обычного, что приводит к острым стрессовым реакциям, таким как плач, истерика или агрессия. Однако в условиях постоянного воздействия негативных факторов организм может адаптироваться, что и приводит к возникновению скрытого стресса.

Скрытый стресс может проявляться на различных уровнях: физическом, эмоциональном, поведенческом и когнитивном. Это может выражаться в чрезмерном напряжении мышц, выпадении волос, учащенном сердцебиении, а также проблемах со сном и изменении аппетита. Эмоционально такой стресс может проявляться в снижении настроения, но не в виде грусти или апатии, как при депрессии.

Для решения проблемы скрытого стресса Ермолаева советует сначала установить его причины и осознать наличие стресса. Принятие проблемы и понимание ее причин — это первые шаги к улучшению состояния. Ведение дневника может стать полезным инструментом для отслеживания изменений настроения и выявления факторов стресса. Также важно находить увлечения, которые помогут справляться со стрессом, будь то спорт, медитация или занятия творчеством. Не стоит забывать и о поддержке со стороны близких и друзей.