В эфире радиостанции «Говорит Москва» завотделением Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья ФМБА Елена Баранова поделилась своим мнением о том, как стрессовые ситуации могут влиять на качество сна.

По словам Барановой, инсомния часто возникает именно на фоне эмоциональных и психологических нагрузок. Стресс, вызванный различными факторами, может значительно ухудшить способность человека засыпать и поддерживать полноценный сон. В таких случаях важно не игнорировать проблему и обращаться за помощью к специалистам.

Эксперт подчеркнула, что при наличии трудностей с засыпанием необходимо консультация врача. В некоторых ситуациях может потребоваться медикаментозная терапия, которую врач назначит на короткий срок. Это поможет справиться с острым состоянием и улучшить качество сна в критический период. Однако медикаменты не являются единственным решением проблемы.

После первичной медикаментозной терапии важно подключать немедикаментозные методы лечения и психотерапию. Баранова отметила, что при комплексном подходе можно добиться значительных результатов в нормализации сна. Она призвала людей не стесняться обращаться за помощью и активно работать над улучшением своего психоэмоционального состояния, чтобы восстановить полноценный и качественный сон.