Происходя от слова "doom", что переводится как "злой рок", этот феномен приобрел широкую популярность во время пандемии COVID-19, когда миллионы людей ежедневно сталкивались с пугающей информацией о растущем числе заболевших и последствиях вируса.

Сегодня думскроллинг включает в себя постоянное отслеживание тревожных новостей, таких как сообщения о вирусных заболеваниях, несчастных случаях, природных бедствиях и криминальных происшествиях. Несмотря на то что события, о которых идет речь, действительно имеют место в реальности, специалисты предупреждают о негативных последствиях этой привычки для психического здоровья.

Психолог Дарья Дугенцова отмечает, что думскроллинг может привести к депрессии, психосоматическим расстройствам и другим проблемам. Она подчеркивает, что постоянное внимание к негативным новостям может вызвать фоновую тревожность и усилить страхи. По ее мнению, желание контролировать ситуацию и не упустить важную информацию заставляет людей ежедневно проверять новостные ленты.

Дугенцова также указывает на то, что в современных новостных лентах практически отсутствуют позитивные сообщения, поскольку они не приносят нужных рейтингов. В результате аудитория в основном сталкивается с негативом, что может способствовать возникновению депрессии, панических атак и даже физических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые проблемы и расстройства желудочно-кишечного тракта.

Чтобы избежать негативных последствий думскроллинга, психолог рекомендует ограничить время, проводимое за чтением новостей, или вовсе отказаться от этой привычки. Важно также осознать причины своей потребности в новостной информации и понять, какие страхи или тревоги она может компенсировать. Если самостоятельно справиться с этой задачей сложно, Дугенцова советует обратиться к психологу, который поможет разобраться в причинах тревожности и научит жить более спокойно.