Однако специалисты пришли к единому мнению, что оптимальная температура для сна составляет 19-21 градус Цельсия. Об этом заявил врач-сомнолог Павел Кудинов в интервью РИАМО.

Кудинов подчеркнул, что для обеспечения качественного сна важно не только поддерживать правильную температуру, но и следить за качеством воздуха в помещении. Он рекомендует обязательно проветривать комнату перед сном. Спать в закрытом помещении нежелательно, особенно если в комнате находится несколько человек. В противном случае к утру в воздухе может наблюдаться нехватка кислорода.

По словам врача, недостаток кислорода может негативно сказаться на самочувствии. Утром человек может испытывать головную боль и першение в горле, что свидетельствует о том, что условия для сна были далеки от идеальных. Поэтому важно создать комфортную атмосферу для ночного отдыха.

Кроме того, Кудинов отметил, что выбор одеяла не так критичен для качества сна. По его мнению, главное — это комфорт. Люди могут выбирать между тяжелыми и легкими одеялами, исходя из собственных предпочтений. Главное, чтобы спать было удобно и приятно, что в свою очередь способствует полноценному отдыху.